Jangan kira menunggang kuda tidak menguras energi dan tenaga. Sebab, aktivitas ini juga termasuk Jenis olahraga yang bisa membakar kalori melalui gerakan tubuh yang teratur. Selain itu, aktivitas fisik ini juga melatih kekuatan otot saat kamu menstabilkan diri di atas kuda.
Berikut adalah beberapa manfaat berkuda untuk kesehatan fisik:
1. Meningkatkan kekuatan inti tubuh
Otot-otot penstabil yang membentuk inti tubuh meliputi perut, pinggul, dan punggung bawah. Memiliki inti tubuh yang kuat bisa memberi banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Contohnya seperti mencegah cedera, meningkatkan kinerja olahraga, mengurangi nyeri punggung bawah dan memberikan postur tubuh yang lebih baik.
Nah, olahraga ini mampu meningkatkan kekuatan area tubuh tersebut bukan hanya untuk penggunaan sehari-hari, tapi juga untuk menjadi penunggang kuda yang lebih baik.
2. Membantu memperbaiki postur tubuh
Memiliki otot perut dan punggung bawah yang kuat juga penting untuk mempertahankan posisi berdiri dan duduk yang baik. Nah, berkuda merupakan latihan yang bagus untuk memperbaiki postur tubuh karena otot inti yang menjadi targetnya.
Selain memperkuat otot inti, menunggang kuda juga membantu memperbaiki postur tubuh, karena kamu perlu melakukan pose tertentu untuk menjaga keseimbangan. Dengan mempraktikkan posisi berkendara yang benar, kamu pun bisa memiliki postur tubuh yang lebih baik.
3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Berkuda tidak hanya melatih keseimbangan ketika sedang menungganginya tapi juga melatih koordinasi saat mengarahkan kuda ke arah yang berbeda. Jadi, keseimbangan dan koordinasi adalah dua keterampilan penting yang bisa ditingkatkan bila kamu melakukan aktivitas fisik ini secara rutin, sambil mempelajari cara melewati tong, meloncati pagar atau rintangan lainnya.
4. Meningkatkan kekuatan dan tonus otot
Menunggang kuda merupakan latihan isometrik yang melatih hampir semua otot tubuh dan juga menjaga kekuatannya. Selain otot inti, jenis olahraga ini juga melatih otot di punggung, dada, paha bagian dalam dan juga panggul, sehingga kamu bisa menjaga postur tubuh yang baik saat berada di atas kuda dan agar tidak terjatuh.
5. Memperkuat jantung
Berolahraga sudah diketahui bisa meningkatkan kesehatan jantung. Sekilas menunggang kuda tampak seperti olahraga yang mudah, tapi nyatanya itu bisa membuat kamu banyak berkeringat, lho.
Menunggangi hewan sebesar dan seberat kuda sambil mengendalikannya saat mengikuti jalur bisa membuat kamu terengah-engah dalam waktu singkat. Nah, bila kamu terengah-engah, itu tandanya jantung kamu pun sedang ‘berolahraga’. Itulah mengapa berkuda secara rutin bisa meningkatkan kesehatan jantung